死在嘴里，生病在腿上，看它年轻十岁！
死在嘴里，生病在腿上，看它年轻十岁！
文|匿名。来源|网络
01
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。
现在的人恰恰相反，早上大大咧咧，中午应付，晚上吃喝玩乐，这才是一切疾病的根源。
早上这顿饭相当于吃了补药，是最重要的一餐。你必须吃营养丰富的早餐。
主食中必须加蔬菜和水果。早餐没有营养，中午晚上都无法补充。
02
世界上最糟糕的习惯是吸烟
吸烟者，气管炎，肺气肿，肺心病，最后是肺癌，这就是死亡三部曲。
03
像营养过剩一样中毒
如果你因营养过剩而中毒，你必须每天喝八杯水。因为水是人的生命。
现在很多人不喝水，渴了就喝。错了，有空一定要喝，不能渴了喝。
八杯茶怎么样？茶不行，饮料、咖啡、啤酒也代替不了水。
喝淡茶，不喝浓茶。
记住，水是人的生命。
04
人不是老死，不是病死，是生气
《黄帝内经》说得很清楚：
“怒伤肝，喜悲伤肺，忧伤脾，惊伤肾，病皆出于气。”很有口才。
人；一定不要做情绪的囚徒，要做情绪的主人；一定要控制自己的情绪，不要让情绪控制你。
记住情绪是人愤怒的指挥棒，很重要。
05
散步是一种很好的锻炼方式
一切都是度，吃饭是度，睡觉是度，运动也是度。
锻炼内容可以采取最简单的方式，步行半小时，就步行，这是最简单、最经济、最有效的方式。
一个人必须从年轻开始，保持你的标准体重。
一旦长胖了，就很难再降了。其实也不容易。关键是什么？
管住嘴，动动腿，嘴里死，腿里懒。
06
喝醉一次就相当于得了急性肝炎
世界提出了六种不健康的生活方式：第一种是吸烟，第二种是酗酒。
07
如果家庭不和睦，人们会生病的
一些专家认为，70%的人的疾病来自家庭，50%的人的癌症来自家庭。每天都有小吵，369也有大吵。不要停止争吵，不要说话，半个月也不要说话，这样就憋死不了了。
孤独比贫穷更可怕，恩爱夫妻的长寿，活着夫妻的长寿，
孤独的人容易出问题，寿命短，这是一个普遍规律。
但是如何让家庭和谐是一门科学。必须解决四个问题：
第一：尊重老人；
第二：教育好孩子；
第三：一定要处理好婆媳关系；
第四：这篇文章特别重要。情侣之间要相爱才是核心。
情侣之间如何相爱？达到八个相互的原则。
尊重、爱、信任、帮助、安慰、鼓励、迁就、理解。
每个人都有个性和缺点。时刻提醒自己：
算了，让她(他)开心吧。
08
每天过健康的生活有七个方面
第一：一定要吃3顿饭；
第二：一定要睡8小时；
第三：每天坚持锻炼半小时；
第四：每天开怀大笑，身心健康；
第五：很特别，每天一定要大便。
第六：一定要家庭和睦
第七：不抽烟，不酗酒，每天走好路。
健康要从每天做起。如果你每天都健康，那你一辈子都是健康的。
一定要记住我的话：吃喝不健康，吃喝健康，吃喝痛苦。
“吃饭穿衣用胃，吃饭用嘴享受，吃饭用脑养生。”
达到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐”。
09
请记住一个原则，
吃蔬菜类食物，必须占80%
动物类的东西只能占20%。我们现在正相反，那么多疾病，肥胖，糖尿病，痛风都来了。
很多人没有吃水果的习惯。记住，每天2到4种水果，3到5种蔬菜，可以全面抗癌，保护心脏，是21世纪新的营养策略。
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